主持：姸晰 Phoebe ft.來賓：心勝工作室 郭貞伶 老師
🎙️ 向「自己的生命」學習：身心靈老師的自我排空
姸晰： 今天很開心邀請到我的好朋友貞伶。去年我在進修「生命史」課程時遇到了她，兩人算是一拍即合。其實即便我已經在教課，我還是持續在找工具協助我自己。多年前我就看過生命史的主題，但一直沒有契機，直到去年五、六月，我才覺得：「好，我今年要來做這件事。」這確實需要安排時間，去重新把自己排空。貞伶作為生命史課程的輔導員，輔導我們去梳理自己的生命。
當時我對貞伶的學經歷非常好奇：大學心理、研究所哲學，後來又唸了臨床心理，最後竟然定焦在「生命史」。到底生命史有什麼樣的魔法與巨大的轉化，讓她決定停留在此？
貞伶： 姸晰提到一點我很觸動，就是妳身為老師還在持續學習，這其實就是生命史的核心。生命史提到人的一生有三種學習：
- 第一種學習： 我們最習慣的制度化教育，從 7 歲讀到大學畢業。
- 第二種學習： 靈性上的學習，這在身心靈領域被強調得很多。
- 第三種學習： 「向自己的生命學習」。在生命史裡，我們學習怎麼從「生命裡頭」學習。
🎙️ 規律並非無機：每七年一次的靈性任務
姸晰： 課程要求我們每七年幫自己做一次整理，一年一年寫下發生了什麼。以前我在印度進修，做的是比較隨機式的回顧冥想，比如現在跟人有衝突才去關照某個點。但「生命史」這種一年一年的梳理，讓我發現有些隱藏在裡面、不一定很棘手、卻一直埋在那裡的事件，竟然是有脈絡的。除了梳理，還有什麼特別的工具嗎？
貞伶： 這一年一年的回顧，最後會看見一個「七年轉化」的節奏。這很合理：7 歲上小學，14 歲進入青春期對抗權威，21 歲確立你進入世界的身份。當我們開始這樣看，就會意識到生命並非隨機，這規律性本身就是我們「靈性層次」的展現。
在全景圖裡，生命被分為三個大階段：
- 0–21 歲： 身體發展成熟，承接家庭教育、父母給的東西與天生氣質。
- 21–42 歲： 進入社會結構，與人相遇。遇到同事、另一半、大家庭，在事業與關係中磨練。
- 42–63 歲： 進入靈性階段。
這裡有個核心概念叫 「（Mirroring / 鏡映）」。14–21 歲與 42–49 歲是相對的。青少年時你跟家庭對抗、要把自己長出來；而到了 42–49 歲，很多人遇到「中年危機」，其實是因為靈性在提醒你：你要找回新的「我」。
🎙️ 核心翻轉：我們是具有人類經驗的靈性存有
貞伶： 在生命史裡，有個很重要的概念叫做「吾（I）」，也就是英文的 I am。小孩剛出生開始會說「我」的時候，那個「我」是獨一無二的。但在成長過程中，我們帶了很多父母的信念模式在身上。
對我來說，有一個概念是徹底的翻轉：「我們是具有人類經驗的靈性存有。」
這句話很奧秘。通常我們會覺得「我有靈性層次，我要去發展靈性」，但如果我們認為自己是「來自靈性世界，帶著要在人世間發展的部分進來」，那這整串「人類的經驗」就變得極其寶貴。
我們跟誰相遇、做什麼工作、說什麼話，這些其實都是在發展靈性。
姸晰： 這讓我想起妳說過：「生與死是一整段的生命。」 以前我們學習都想「趨吉避凶」，但我發現我最大的學習都是在「跌跤」之後。像我父母走的那年，是我生命靈數的「8」。大家都說 8 是豐盛，但為什麼我的 8 是父母都走了？
後來我理解到，趨吉避凶並不是避開跌倒，因為跌倒是為了讓你長出力量。當我們把視野宏觀到看見上面的波與下面的波構成完整的生命，我們就不再對於眼前的衝突、失去感到恐懼與抓取，因為那就是一個歷程，為了讓我們領了使命後，讓靈性再進化的過程。
🎙️ 真正的強大：在逆境中安住的力量
貞伶： 姸晰已經長出了看見力量的眼光。大部分的人活在物質世界，很難長出「心魂的眼睛」去發現：哇，我因為這個挫折長出了新的成長。 當妳明白「痛苦本身就是靈性」，妳就能跟更大的力量合作。這就是**「臣服」**——它不是聽命於人，而是在體驗到生命規律後，長出一種更深的自信。
這種「我很強」的概念，已經超越了用意志力去克服東西。 因為人生不可能沒有病痛與挫折，如果你只想趨吉避凶，那是在逃避。而能夠平靜地待在逆境裡頭的人，才是真正有力量的人。
🎙️ 所有的問題，都源自於「沒活出自己」
姸晰： 很多人會說：「我也想有自信，但我就是沒有。」 貞伶妳怎麼看「自信」這件事？
貞伶： 自信是從「認識自己」開始的。在看生命史的過程中，妳會慢慢脫離「外在眼光」。比如姸晰 11 歲失去父母，外人會覺得你有「悲慘童年」。但當妳往內走，妳看見這個事件帶給妳的力量，看見妳怎麼面對它，妳的自信就會出來了。
姸晰： 這點我很有感觸。我 11 歲失去父母，但真正感覺到痛是在 24 歲。那時我出社會，發現別人的房租有爸媽幫忙，我卻要自己付，我覺得「沒爸媽好可憐」。其實我不是因為失去他們難過，而是因為「失去他們能給我的東西」感到難過。這就是觀點的問題。如果我一直認同那個「傷」，我就會過度強化傷痛。但我現在知道，我們要為自己的傷痛做「代言人」，活出那個傷痛帶來的獨一無二的典範。
🎙️ 結語：拿回生命的主導權
貞伶： 生命史不僅是回顧，它還包含「運用經驗，再往前發展命運」的可能性。 透過這套工具（包含歌德觀察法、全景圖、小組工作），你會發現每個人都是超級獨一無二的。在小組中聽到別人的故事，你會發現：原來某些觸動不只發生在我身上，這種「明白」本身就有巨大的療癒力量。你會看見「吾（I am）」的力量產生，不再認為自己是被害者，而是知道如何跟自己的命運同在。
姸晰： 這份內在的力量是很不可思議的。 如果生命史對你有些觸動，讓自己大膽地跨下這一步。相關資訊都會放在貞伶「心勝工作室」的臉書專頁。
讓我們一起，讓人生落地創造，用覺知安住心靈。
💡 本集 CEO 營運筆記總結：
- 身份重認： 認清自己是「具有人類經驗的靈性存有」，所有的日常挫折都是靈性的修煉。
- 鏡映覺察： 觀察 14-21 歲與 42-49 歲的關聯，那是找回真實自我的關鍵期。
- 臣服力量： 真正的強大不是避開苦難，而是能平靜地待在苦難中，並看見其中的祝福。
💡 完整聆聽本集節目
妳與嚮往的自由之間，唯一的距離就是「與源頭連結」。
這不只是單向的分享，而是一群人生 CEO 的集體共振。 透過【泉源連結法©】，我們在日常的細縫裡找回主導權。
在社群裡，妳將獲得：
學姊的深度導讀： Podcast 沒說完的生命洞察。
集體校準練習： 簡單卻強大的日常連結技術。
真實的生命共鳴： 在別人的故事裡，看見自己的力量。
[ 走進這裡，讓我們陪妳一起活出真實 ➔ ]