重點筆記:
一、 生命的核心思維：以終為始
- 計算生命長度： 若以 80 歲計算，人生不到 30,000 天。當我們意識到生命的有限，更能校準當下的選擇。
- 核心問句： 「如果今天是最後一天，我打算做什麼？」、「我如何可以含笑而終？」
- 生活即修行： 不必執著於遠大的目標，關鍵在於「這一天有沒有過好」，是否對得起自己的承諾，並在日常的每一刻練習「落地」。
二、 系統轉換：從「生存」到「生活」
對話中提到了兩種截然不同的生命驅動力，這如同電腦系統的更換：
| 類別 | 生存動能 (Survival) | 生活動能 (Living) |
| 核心感受 | 恐懼、焦慮、咬緊牙關、戰鬥。 | 品嚐、經驗、享受、神聖性。 |
| 目標導向 | 為了達成指標，深怕掉下山頂。 | 目標是方向，但重點在於過程。 |
| 結果影響 | 成功後易感到空虛或身體垮掉。 | 持續與自己待在一起，更有熱情。 |
筆記： 轉換系統需要時間與自覺，練習在完成任務的同時，不失去內心的安住。
三、 靈魂視野與死後世界
- 靈魂合約與認同：
- 逝世後 49 天內：靈魂通常還保有這一世的身分認同。
- 49 天後：靈魂會開始整合過去多世的經驗，這一世的身分將成為眾多生命經驗之一。
- 顯化力量： 死後是意識層次的連結，「相信什麼，就顯化什麼」。平時的信仰與心念（如連結觀音、神明）是靈魂離世時的重要導引。
- 潛意識的影響： 微小的念頭（如「不願老醜」）在靈魂層次具有強大的顯化力量。
四、 實務面的生前準備（Life Graduation）
為了不讓留下來的人手足無措，建議提前規劃並與親友討論：
- 醫療決策： 關於臨終時是否接受緊急醫療介入（如插管、電擊）。
- 儀式選擇： 葬儀方式（樹葬、海葬、土葬、靈骨塔）。
- 告別形式： 理想中的告別式氛圍與流程。
- 心理練習： 交代完畢後練習「放下」，尊重後人的執行方式與情感表達。
五、 關於祭拜與思念的迷思
- 祭拜的本質： 祭拜空間（如靈骨塔）對生者而言，是一個「根」與「情感連結」的場所。
- 揚升的關鍵： 靈魂的進階取決於生前的修行與覺知，而非是否有人祭拜。
- 關係的延續： 死後關係是生前關係的延伸。生前若能給出貢獻、經營好關係，便不需擔心被遺忘。
六、 如何面對親友突然離世
- 安頓現實： 先重新整理生活空間與家庭功能，不要急著找人填補情感空位。
- 安頓心靈：
- 送上祝福： 告訴逝者「跟著神明走」，讓其安心。
- 親自誦經： 透過《心經》或《金剛經》等智慧經典，藉由彼此的情感連結，給予逝者最大的力量。
本集回家功課 (Action Plan)
- 開啟對話： 找一位信任的親友，分享你對後事處理的想法。
- 實際市調： 了解葬儀相關費用與流程，將這份準備視為送給家人的一份「禮物」。
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【人生 CEO 魔法學院】對話紀錄：生前準備與生命的轉化
Crystal： 前一集我們聊到祖先議題，提到現在寶寶可以自由選擇從父姓或母姓。這讓我想到，我們要怎麼從祖先再回到「寶寶」的狀態呢？我去年終於搞清楚自己的「靈魂合約」，這整個過程到底經歷了什麼？
最近跟朋友聊天，周遭還沒生小孩的朋友比較多。我們這世代對於生不生小孩，不像父母那輩覺得是人生必經過程，現在有更多選擇。如果不婚不生，焦點就會全放在自己身上。但我朋友已經在煩惱，雖然現在可以凍卵，但女性身體有生育限制；她甚至聯想到，離世時誰要照顧她？死後會不會被祭拜？剛好清明節剛過，我們還討論到處理身後事要花多少錢，甚至覺得貧窮的人是否無法好好跟世界告別。這些討論讓我發現「生前準備」真的很重要。
Phoebe： 我在 20 出頭歲時突發奇想，算了一下假設活到 80 歲，總共不到三萬天，比基本薪資還低。可能因為我父母走得早，所以我工作、關係、自我成就都有一個前提：我如何可以含笑而終？
我父母都是因為癌症過世，最後經歷化療、開刀、落髮，看著心電圖歸零的畫面一直深層地影響著我。所以我常思考要怎麼離開，我絕對不要拖著病痛或臥床，最好是睡覺睡一睡就走了。
這的確需要心理準備，包含：「如果今天是最後一天，我打算做什麼？」 用這種豁出去的態度活每一天，不管哪一刻離開，至少能對自己說我盡力了，沒有遺憾。雖然有些事需要累積，比如獎牌、職位或財富，但「這一天有沒有過好」是我們可以校準的。這關乎對自己的自我期許與承諾，是否一直在前進的路上。
Crystal： 聽起來很美好，但要「今日事今日畢」真的好難。以前我是被恐懼和焦慮追著跑才去完成事情，現在焦慮少了，卻發現一天的事情根本做不完，必須取捨。沒做完時我也會評判自己。我想到以前練習大禮拜中斷時，妳跟我說過「逝者已矣，來日可追」，這句話安慰到我，讓我在重啟練習時比較不會自責。
Phoebe： 妳提到需要「新鮮感」，這讓我想起我們從小被鍛鍊的是「生存能力」：考試、好工作、如何在世界上生存。大多數人的動能來自「生存」，容易咬緊牙關做到累癱。
現在我邀請大家看見「生存動能」與「生活動能」的差異。系統需要更換：
- 生存動能： 為了戰鬥、為了指標、為了不掉下山頂。
- 生活動能： 像一場公路旅行或朝聖之旅，在當下品嚐、經驗與享受。
轉換期就像 Mac 跟 PC 系統互換，跨距很大，但它是可以被轉換的。我去年經歷靈魂暗夜後，發現動能開始轉換。以前大家覺得我行動力強，但我其實無法重複做同一件事十年，我需要熱情。生存系統運作的人，到達山頂後會恐懼失去，或發現身體關係垮了；但生活系統是在前進中持續跟自己待在一起，有目標，但不是為了達成目標而奮力，而是每一天都在目標裡。
Crystal： 講到「含笑而終」，我阿嬤 90 歲在睡夢中安詳離開，走前還能行動，大家都說她很有福報。
另外，有一種說法是死後會經歷「人生跑馬燈」，像有人放電影給你看，並跟你 double check：你覺得當時這樣好嗎？如果你覺得 OK，靈魂計畫就進階；如果你後悔，那就會變成下一次的課題。還有說法是，你帶著什麼信仰離開，靈魂經驗的世界觀就會不同。
Phoebe： 這在個案連結中我有體驗過。有些靈魂在逝世 49 天內，還會對「這一世的身分」有具體認同。但在 49 天後，靈魂會與過去五十世的自己整合，這一世就只是一個身分。
至於信仰，因為死後是在意識層次連結，「相信什麼，就顯化什麼」。信耶穌的人會看到耶穌，信觀音的人會看到觀音。如果什麼都沒信，最終會回到靈魂拷問，看見你內心最深的真實。像我希望觀音來接我，我現在就開始跟祂進行連結。
Crystal： 那在世時可以做什麼實質準備呢？
Phoebe： 事務上可以準備：
- 臨終方式： 是否需要緊急醫療介入。
- 葬儀方式： 樹葬、海葬、土葬或靈骨塔。
- 告別式： 打算怎麼辦。
交代給親友後，就要練習「放下」。別人要不要照做是他們的決定。
Crystal： 關於祭拜，我家人非常在意「會不會沒人拜」，但我覺身後佔一個位置有必要嗎？我朋友說，妳怎麼知道小孩不需要一個空間思念妳？
我阿嬤走後，我看《可可夜總會》，墨西哥文化說只要有人記得，靈魂就不會消失。我想問，在另外一個次元，「有沒有人拜」真的有很大影響嗎？
Phoebe： 死後關係其實是生前關係的延伸。如果生前關係好，不用擔心不被思念。對我來說，父母在靈骨塔裡確實有幫助，當我難以抉擇或要結婚時去擲筊，會覺得有根、有家。
有沒有被祭拜對「靈魂揚升」沒有絕對幫助。如果你把決定權放在別人身上，等於放棄自己的努力。長輩的恐懼來自於沒經營好關係，如果關係良好，根本不用害怕。現在是多元成家世代，不一定要有血緣的孩子，只要你在世界上給出貢獻與價值，讓人懷念你，那就是無限的祝福。
Crystal： 如果是突然離世呢？像有些公眾人物走得很突然，身邊的人會不甘心或憤怒。這種情緒會不會拉扯已逝的靈魂，讓他們無法安心上路？
Phoebe： 我曾參加一位因產後憂鬱離開的朋友的告別式。我看到她站在先生旁邊一起向賓客道謝，她當時甚至沒意識到自己走了。我請她先生去跟她說，讓她跟著神明走。
還有個學生突然病逝，連結時靈魂說，她從小就有「絕不要老醜」的強烈信念，所以在最漂亮的年華離開，對她而言是最好的安排。這顯示出微小的意識有多強大的力量。
至於在世者的情緒，如果是靈魂在意的人，確實會有影響。伴侶要調整狀態，給予祝福；如果是粉絲，影響就沒那麼大。
Crystal： 道理都知道，但人性上很難化解澎湃的情緒啊。
Phoebe： 所愛的人離世，生活會出現空位，非常痛苦。
- 安頓生活： 不要急著找人「代償」（比如讓孩子承擔父親的角色），而是重新整頓生活空間與功能。
- 心靈安頓： 處理功能性問題後，再談心靈。
唸經（如《心經》、《金剛經》）是很好的，不一定要找法師，你自己唸的力量最大，因為你與他的情感連結最近。讀懂經文的寓意，增長生命的智慧，才有能力面對無常。
Crystal： 今天的討論很有意義。最後，有什麼「回家功課」可以練習嗎？
Phoebe： 邀請大家去跟親密友人討論，或書寫下來：你打算怎麼辦理後事？甚至可以去做市調，瞭解費用。這些瞭解是對留下來的人的一份禮物，讓他們不會手足無措。
Crystal： 雖然不能確保後人如實執行，但先做好「人生畢業典禮」的準備是很實際的。這集如果讓你有點收穫，歡迎留下五星好評並分享給朋友。我們下集見！
Phoebe： 拜拜！